#48 睡眠・休息の大切さ

           
脱サラした主婦がフリーランスとして生きる姿をセキララに伝えます

音声プラットフォーム配信をYouTubeにてお伝えします!


第48回目の放送
(8/11放送)

▼目次
00:00 オープニング
01:20 睡眠不足からの体調不良
04:38 足ツボマッサージから学ぶ
07:00 十分な睡眠と食事は幸せを運ぶ
08:33 エンディング

#48 睡眠・休息の大切さ

・睡眠不足からの体調不良
・足ツボマッサージから学ぶ
・十分な睡眠と食事は幸せを運ぶ
・健康第一!夏バテにもお気を付けください



※ヒデさん作曲のBGM「SUMMER」しゃろうさん「You and Me」「2:23」を使用させていただきました!


7月から夜活動していて睡眠不足に。
2~3日だと回復するのですが、2,3週間続いて体調不良になりました。
体力気力までなくなってしまい、改めて睡眠の重要さを痛感。
足裏の痛みから足つぼマッサージに行き、担当の方から姿勢のアドバイスもいただきました。
思い切って夜早めに休み7~8時間睡眠、食事もお米をしっかり摂取したところ…すっかり元気になりました。何につけても健康第一です!
暑い日が続きますが、体調にお気を付けください。



noteでも台本公開しています!

☑︎note
https://note.com/f04tomo


▼私の所属する音声配信オンラインコミュニティGuuUメディアはコチラです!GuuUの概要やメンバーのYouTube配信が随時アップされます!
https://guuu.live/



▼SNSブログはこちら

☑︎Twitter
https://twitter.com/TOMOMI85871499

☑︎Instagram
https://www.Instagram.com/tomomi3237

☑︎TOMOMIブログ
https://tomomi-blog.net/



#脱サラ
#フリーランス
#音声配信
#主婦
#YouTube
#GuuU
#睡眠
#食事